壞習(xí)慣二：直斜坐的軟骨頭

坐，可是一門大學(xué)問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環(huán)不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部就會疲憊變形。只坐椅子2/3處是良好的坐姿，背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍帯＠鄣煤?，想靠背一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。坐時盡量合并雙腿，不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐時踮起腳尖來，對臀部線條著實(shí)不無小補(bǔ)。盡量不要長時間雙腿交叉坐，否則血液循環(huán)不好，危機(jī)會浮出表面的。