元旦剛過(guò)，孩子們即將迎來(lái)寒假了，父母除了擔(dān)心孩子的學(xué)業(yè)外還有一個(gè)憂慮：孩子放假后都喜歡吃零食和玩游戲，但部分家長(zhǎng)由于工作原因沒(méi)有太多時(shí)間照看孩子，假期里孩子難免會(huì)因?yàn)檎{(diào)皮而貪吃零食。醫(yī)生提醒，孩子吃太多零食對(duì)身體有一定影響，但也不能一概反對(duì)孩子吃零食，家長(zhǎng)要用心糾正孩子的不良習(xí)慣，讓零食發(fā)揮孩子在成長(zhǎng)中的有益作用。

貪吃零食要反對(duì)

科學(xué)給孩子吃零食是有益的。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在三餐之間加吃零食的兒童，比只吃三餐的同齡兒童更易獲得營(yíng)養(yǎng)平衡。雖然不能一概反對(duì)吃零食，但是不能讓孩子貪吃零食。有的家長(zhǎng)往往把吃零食歸于不良習(xí)慣，一點(diǎn)不給孩子吃，或者一味滿足孩子的口味，要什么給什么，這些都不利于孩子的健康成長(zhǎng)。因?yàn)槌缘昧刻?、吃無(wú)定時(shí)、吃無(wú)選擇都會(huì)影響正餐的食欲，從而影響孩子的營(yíng)養(yǎng)吸收。醫(yī)生建議，零食以少量為好，如一小碟核桃、花生或瓜子等，少量蜜餞如杏脯、桃脯、山楂、陳皮等，肥胖兒童要少吃或不吃太甜的食品。