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推薦這10種月子期最佳的保健水果
來源:中國經濟網 2012-03-01 編輯:黃水來

3.蘋果

味甘,性平微涼。不僅有抗癌功效,還可促進大腦發(fā)育,增強記憶力。蘋果有生津,解暑,開胃的功效,含有豐富纖維素,可促進消化和腸壁蠕動,減少便秘。

4.木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多,降壓,解毒,消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿,消脂減肥等。

木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類,膳食纖維,蛋白質,維生素B,C,鈣,鉀,鐵等,產于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉,蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時,木瓜自身的營養(yǎng)成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。

5.橄欖

味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒,生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

6.葡萄

味甘酸,性平。有補氣血,強筋骨,利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除困倦乏力,形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多,可以葡萄作為補血圣品。

7.菠蘿

味甘酸,性平。產于廣東,廣西一帶。有生津止渴,助消化,止瀉,利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞,增進食欲,有益于產婦產后恢復。

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