飲料不能替代白開(kāi)水

最近，童童不太愛(ài)喝白開(kāi)水。為了讓她多喝水，家里人總是給她喝果汁和乳酸菌飲料，可童童食欲卻越來(lái)越差。聽(tīng)朋友說(shuō)，寶寶缺鋅會(huì)影響食欲，于是媽媽立即帶童童到醫(yī)院檢測(cè)微量元素。

醫(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果，并結(jié)合她的飲食情況，建議其不要用果汁和乳酸菌飲料替代白開(kāi)水。果汁和乳酸菌飲料的主要成分是水和碳水化合物，也可能含有維生素C、鉀等維生素和乳酸菌。但大量飲用果汁和乳酸菌飲料容易誘發(fā)齲齒，還會(huì)減少其他食物的攝入量，使?fàn)I養(yǎng)素?cái)z入不足，造成營(yíng)養(yǎng)不良，還可能引起胃腸道疾病。

孩子邊玩邊吃不可取

童童已經(jīng)一歲多，開(kāi)始蹣跚學(xué)步了。吃飯時(shí)，童童總是吃?xún)煽诰妥吡?，一家人只能跟在她屁股后面追著喂飯，或者讓她一邊看電視一邊吃。每次吃飯，童童都要一個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間。童童喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，因此經(jīng)常便秘、上火，還很容易感冒。

媽媽帶她去看了營(yíng)養(yǎng)門(mén)診，醫(yī)生給出了如下建議：首先，要養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣。1歲左右的孩子就可以鍛煉自己拿勺子吃飯了。雖然開(kāi)始可能會(huì)灑，但自己吃飯是個(gè)主動(dòng)進(jìn)餐的過(guò)程，可以促進(jìn)進(jìn)餐的主動(dòng)性，而喂食則是個(gè)被動(dòng)接受食物的過(guò)程。吃飯時(shí)要固定時(shí)間、地點(diǎn)和餐具，要讓孩子自己坐在餐桌前吃飯。大人不要哄著孩子吃飯或讓他邊玩邊吃，也不要邊看電視邊吃飯。吃飯時(shí)間應(yīng)控制在半個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)。

寶寶不愛(ài)吃菜怎么辦

如果寶寶不愛(ài)吃飯，家長(zhǎng)可以將蔬菜與肉炒或燉在一起，也可以將各種蔬菜做成餡，包餃子、包子、餡餅等。有的蔬菜可讓孩子生吃，如西紅柿、黃瓜等；有的蔬菜可以做成涼拌菜吃，或者拌成蔬菜水果沙拉等。長(zhǎng)莖的綠葉蔬菜塊兒要切得小一些。尤其是有的孩子咀嚼能力較差，若蔬菜塊兒切得比較大，孩子嚼不爛也容易不愛(ài)吃。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該以身作則，不要挑食或不吃青菜。