七、體育鍛煉與環(huán)境監(jiān)控

在陽光下鍛煉身體，我們可以直接接受太陽輻射到地球上的光線、紫外線和紅外線，它們對人類的健康與生存尤為重要。但是，這些射線和自然環(huán)境中的一些有害因素也隨時威脅著我們的健康。

(1)太陽射線對人體的不良影響。在體育鍛煉時皮膚過度暴露在強烈的陽光下對機體也會產(chǎn)生很大的傷害。紫外線可使局部皮膚毛細血管擴張充血，使表皮細胞破壞，導致皮膚發(fā)紅、水腫，出現(xiàn)紅斑；過量紫外線照射還可以引起光照性皮炎、眼炎、白內(nèi)障、頭痛、頭暈、體溫升高、精神異常等癥狀。此外，過度紫外線照射還會誘發(fā)皮膚癌。過強的紫外線照射對機體有害。它可使局部組織溫度過高，甚至發(fā)生燒傷。當頭部受強烈陽光照射時，其中的紅外線可使腦組織的溫度上升，而引起全身機能失調(diào)。因此，要盡量避免在強烈的陽光下進行體育活動，同時還應選擇在反射率低的場地進行鍛煉。

(2)熱環(huán)境中的體育鍛煉。只有當體溫恒定在37℃時，機體才能維持正常的生理活動，超出這一范圍過大就會對人體造成傷害。運動時，人體內(nèi)產(chǎn)生熱量會大幅度增加，特別是劇烈運動時能比平時增加100倍以上。體內(nèi)產(chǎn)生這樣多的熱量，如果蓄積在體內(nèi)使體溫升高，會引起一系列的機能失調(diào)，甚至休克，而熱環(huán)境是不利于體內(nèi)熱量向外散發(fā)的。因此，在熱環(huán)境中進行體育鍛煉，必須采取防暑措施，否則就有患熱輻射疾病的危險。