小貼士：兒童遠(yuǎn)離流感，專家來(lái)支招

兒科副主任醫(yī)師李春榮建議，讓寶寶遠(yuǎn)離流感，安然度過這個(gè)冬季，不妨試試如下方法提高免疫力：

首先，6個(gè)月以下的寶寶最好進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉橹械奶烊幻庖叱煞挚梢员Ｗo(hù)寶寶安然度過秋冬季。對(duì)于稍大些的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)保證孩子每天的飲食均衡，如蔬菜、水果、牛奶等，以及生長(zhǎng)發(fā)育所必需的微量元素，這樣才能有效增強(qiáng)寶寶對(duì)疾病的抵抗力。在秋冬干燥的季節(jié)，應(yīng)該多喝水，以增加寶寶機(jī)體代謝廢物的排出，預(yù)防感冒。

其次，在日常的起居生活中，家長(zhǎng)應(yīng)確保孩子有充足的睡眠。“充足和規(guī)律的睡眠能保證孩子的新陳代謝正常運(yùn)行，這對(duì)于正在長(zhǎng)身體的小孩而言十分重要?！崩畲簶s表示，睡眠不但要有足夠的時(shí)間，還要講究質(zhì)量?！皩?shí)話實(shí)說(shuō)，在中國(guó)，孩子是每天睡眠最少的人，孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，直接影響了睡眠時(shí)間和質(zhì)量?！毖芯勘砻?，小學(xué)生每天要保證10小時(shí)、中學(xué)生要保證9小時(shí)的睡眠時(shí)間，否則會(huì)對(duì)他們健康成長(zhǎng)不利。

此外，室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，定期給臥室和家用物品進(jìn)行消毒；不管大人還是小孩都要及時(shí)接種疫苗；避免去人多擁擠的公共場(chǎng)所等，這些都是正確的預(yù)防流感的有效方法。李春榮補(bǔ)充說(shuō)：“其實(shí)家長(zhǎng)有空的話，常給寶寶按摩一下，如寶寶的頭部、頸部、肩部、背部、臀部、腿部，也是不錯(cuò)的預(yù)防流感的方法。如果寶寶年齡太小，骨骼稚嫩，還不適合按摩，可以輕輕地揉捏他的四肢，使寶寶放松?！?/p>