生理周期 減少熬夜

“女性熬夜的傷害可能比男性更大，深夜看球容易‘傷陰’，像黑眼圈、眼袋、青春痘、皮膚暗沉等問題，以及頭暈、眼花等癥狀，次日出現(xiàn)幾率和程度都比男性高?！敝猩酱髮W附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科張詩軍教授介紹，當生理期來臨時，女性更要注意多休息、別受寒。

“此階段女性身體免疫力較差，容易產生疲勞感，通宵達旦看球比平時患感冒等疾病的幾率要高，空調環(huán)境下半夜觀戰(zhàn)容易受寒，從而導致凝血、滯血?！?/p>

專家表示，例假來臨頭兩日最好暫?？辞颍琰c休息，其他幾日如果要看球也要補足睡眠，別穿太少，而且最好只看一場球。

中老年球迷要休息好。如果本來就患有高血壓、冠心病等慢性疾病，一旦休息不好，再加上比賽刺激，很可能在突然進球或輸球時，舊病復發(fā)，嚴重者或發(fā)生腦血栓、腦出血等生命危險。

“平常心看球、不要賭球，因為賭球會越發(fā)刺激心臟；老年嚴重冠心病患者最好別觀看自己最看重的關鍵賽事，以免心臟負擔過重；另外，看球賽時，急救藥物也要先備在身上，可以預防性用藥完再看球?！睂＜艺f。