怎樣控制寶寶計(jì)劃外或放學(xué)后的甜食量?

如果你打算帶孩子一起去購(gòu)物，就要做好在超市為孩子買(mǎi)一樣零食的準(zhǔn)備，但要是健康的零食。你可以盡量在飯后去購(gòu)物，這樣孩子就不會(huì)處在饑餓狀態(tài)，而且要說(shuō)好他只能選一樣零食。

因?yàn)楹⒆幽挲g還太小，還不能自己從琳瑯滿目的貨架上挑選，所以你應(yīng)該先選出兩三種你認(rèn)為比較合適并且孩子也會(huì)喜歡的零食，例如動(dòng)物餅干或全麥蘇打餅等，然后讓孩子從中挑選一種。

一般來(lái)說(shuō)，家里盡量不要存放太多種類(lèi)的零食，只要有一兩種餅干和一種口味的冰淇淋就可以了。同時(shí)，家里要多準(zhǔn)備幾種不同的健康零食。但要記住，有些聽(tīng)起來(lái)似乎很健康的零食其實(shí)是含糖的，例如裹著巧克力外殼的燕麥棒和添加了甜味劑的果汁飲料等。

你可以用哪些健康食品來(lái)代替甜食?

新鮮水果或杏、蘋(píng)果、梨之類(lèi)的果干。

加入果?；蛞簧坠u的無(wú)糖酸奶。

用純果汁、牛奶、酸奶和水果制成的奶昔。

芝麻土司面包。在全麥面包上涂上薄薄一層黃油或人造黃油，撒上芝麻和少許糖，放進(jìn)烤箱里烘烤即可。

全麥蘇打餅或米餅，涂上花生醬或奶酪。不過(guò)，最好等孩子3歲以后，再開(kāi)始給他吃花生醬，因?yàn)樵谏贁?shù)情況下，花生醬可能會(huì)引起小寶寶的過(guò)敏反應(yīng)。

一碗撒上紅糖或楓糖漿的熱麥片。