1.形成結(jié)石

代表食品：含草酸多的食物，如筍、巧克力、堅(jiān)果、茶葉等。

菠菜、莧菜、茭白、各種筍類(lèi)、巧克力、堅(jiān)果、辣椒和茶葉等都是草酸含量較高的食物，它們好吃又營(yíng)養(yǎng)，但和牛奶、奶酪、蝦皮、芝麻醬等含鈣高的食物一起吃，就可能結(jié)合成草酸鈣，形成尿道結(jié)石、腎結(jié)石等。

特別提醒：含草酸多的蔬菜，最好吃前用開(kāi)水焯一下，讓大部分草酸釋出；堅(jiān)果、巧克力最好不要和含鈣高的食物一起吃；茶不要飯后馬上喝，最好隔一兩個(gè)小時(shí)再喝。

2.加重體味

代表食品：肉類(lèi)、咖喱、大蒜、洋蔥。

常吃肉的人和常吃蔬菜的人，身體散發(fā)的氣味不一樣。研究表明，吃肉多的人體味比較重，因?yàn)槿忸?lèi)在代謝過(guò)程中產(chǎn)生很多酸性物質(zhì)，導(dǎo)致體液產(chǎn)生異味，通過(guò)汗腺散發(fā)，腋下汗腺發(fā)達(dá)的地方更為明顯。此外，魚(yú)類(lèi)、洋蔥、大蒜、茴香和咖喱等食物，其代謝產(chǎn)物也會(huì)令人體味加重。

特別提醒：要想體味清新，最好多吃蔬菜、水果等堿性食物。