亚洲国产综合精品蜜芽|亚洲无码免费在线视频|国产高潮一级在线流白浆|亚洲午夜无码片在线观看|亚洲一区二区三区久久无码|尤物国产在线一区手机播放|久久精品国产亚洲AV日韩|色噜噜久久99青青精品免费91

手機的普及，已經成為人們生活中密不可分的一部分，而隨之帶來的是健康受到威脅，那么如何才能擺脫女性亞健康呢？今天就向大家推薦2個方法，讓女性快速擺脫手機依賴癥，重拾健康的身體。

隨著科技的快速發(fā)展，讓手機、電腦等越來越普及于人們的生活中，也正因為這樣，導致現在很多都市女生都存在亞健康現象，健康受到威脅，那么該如何擺脫手機依賴癥呢？今天就為大家制定了2個超有效的計劃，讓你快速擺脫手機依賴癥，重拾健康的身體。

擺脫手機依賴癥A、B計劃

A計劃：徹底戒掉

方法：睡前聽音樂看書

如果你已經有手機依賴癥了，每天躺在床上不玩會手機就睡不著的話，那就一定要盡早徹底戒除這個習慣，因為長時間的這樣玩，會對健康睡眠帶來巨大的影響，還會讓心理長期處于亢奮的狀態(tài)。這時你可以在臨睡前用其它的方式來轉移自己的注意力，比如說可以聽會舒緩的音樂，或者看一會陶冶情操的書籍等方式，讓自己慢慢的戒掉這個習慣。

B計劃：適度玩耍

方法：夜晚使用手機等電子產品的時候，盡量調低亮度，并且控制使用時間，最好別超過45分鐘。

夜晚在使用手機或者電腦的時候，這些智能產品會發(fā)出刺眼的光，從而減少人體生成褪黑激素，當這種激素受到抑制，人體的生理周期就會被影響，從而無法達到深度睡眠，為了不讓其影響眼部視力和緩解視覺疲勞，在使用的時候，要將電腦和手機的光線調的暗一點，而且在看屏幕的時候注意拿捏好時間，不要長時間盯住盯著屏幕超過半小時，要適當的休息下，或者是通過遠眺的方式緩解視疲勞。