9、運動過度，人體“生銹”

劇烈過度的運動令肌肉短時間內消耗大量氧分，導致呼吸加快變淺，但同時氧分在人體內會轉化成活性氧這種會令人體“生銹”的物質，加速人體老化。適度的運動應是可以邊運動邊能跟對手或旁人從容交談。

10、不穿裙子，容易發(fā)胖

隨著溫度的下降，脂肪的合成能力也在降低，外界溫度降低到17℃，脂肪就幾乎不再合成。溫度越低，人體就會分泌更多的激素來燃燒脂肪。因此，秋冬季適時穿長裙，有助分解腿部多余脂肪，幫助瘦腿，使腿部肌肉更緊實。